Erkältungszeit: ein paar Hausmittel.

Ein paar bewährte Hausmittel (es gibt noch diverse mehr): viel trinken und regelmäßig nach draußen an die frische Luft. Zu Hause bleiben und die Auszeit zum Gesundwerden nutzen.

Thymian ist bei Husten nicht nur auswurffördernd, sondern auch antiviral, antibiotisch und und antifungal. Einfache Thymianpräparate finden sich in Drogerien oder bevorzugt in der Apotheke – sollten keine vorrätig sein, dann kann man auch Thymiantee selber zubereiten und mehrmals am Tag trinken.

Nasenduschen mit Salzwasser spülen die Schleimhäute und sorgen nicht nur subjektiv für Linderung. Rotlicht und Inhalationen können die Beschwerden lindern.

Zink und Vitamin C helfen der Immunantwort auf verschiedenen Wegen. Zinkpräparate und die dazugehörige Beratung finden sich in der Apotheke. Vitamin C ist in praktischen jedem Obst und Gemüse enthalten – kleiner Tipp: Vitamin C ist hitze- und lichtempfindlich. Heiße Zitrone ist als Idee gut, aber… Lieber Orangen frisch selber auspressen, frischen Ingwer dazu und sofort trinken.

Leichte und vollwertige Ernährung: Fleisch ist u.a. dermaßen voll mit Antibiotika, dass es dem Immunsystem keineswegs bei Arbeit und Gesundung hilft. Die Verdauung von Fleisch benötigt viel Energie, die der Körper gerade anderweitig benötigt.

Eine große Rolle spielt das Mikrobiom (die Darmflora). Erfahrungsgemäß haben Jahre voller Desinfektionsmittel diesem nicht gut getan und so möglicherweise auch das Immunsystem geschwächt. Professionelle Tests der Darmflora durch ein ärztliches Labor biete ich in der Praxis an. Gerade bei immer wiederkehrenden Infekten (und Allergien/Neurodermitis) kann das angezeigt sein.

Die Immunantwort braucht Zeit. Niemand hat Lust, krank zu sein. Bleib stark & gute Besserung! Und natürlich: zu Risiken und Nebenwirkungen frage Deinen Therapeuten und Apotheker.