Pflanzenpower für den ganzen Tag liefert der beliebte SAFT. Je nachdem, was du so vorhast, kannst du unterschiedliches Obst und Gemüse kleinschneiden und im Mixer mit Wasser und ggf. anderem Saft mixen.
Pflanzlich-vollwertig für Faule (wie mich
): füll das leckere Getränk in eine Flasche und nimm es mit zu Spiel, Sport und Arbeit. So kannst du deinen Körper immer mit frischer Energie, Nährstoffen, Antioxidantien und Wasser versorgen und kommst zusätzlich noch leichter auf die empfohlenen 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.
): füll das leckere Getränk in eine Flasche und nimm es mit zu Spiel, Sport und Arbeit. So kannst du deinen Körper immer mit frischer Energie, Nährstoffen, Antioxidantien und Wasser versorgen und kommst zusätzlich noch leichter auf die empfohlenen 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.Mein »Klassiker«: 2 Orangen auspressen, Ingwer schälen und kleinschneiden, gewaschenen Apfel mit Schale (dort wohnen viele wichtige Inhaltsstoffe!), Zitronensaft und 6 Algenpresslinge in den Mixer, mit Orangensaft und Wasser auffüllen. Je nach Geschmack und Laune schmeiße ich noch eine Birne, Kiwi oder Gemüse mit dazu*. Mixen, servieren, lecker – mehr gute Energie.
Kein Hexenwerk und sehr variabel. Füge TK-Beeren dazu, dann hat es mehr was von Eisshake (vielleicht nicht unbedingt in dieser Jahreszeit
) und was Du noch möchtest. Ein Schuß Leinöl oder eine Handvoll Leinsamen sorgt zusammen mit den Algen für eine gute Omega-3/6-Festtsäurenzusammensetzung und so für ein verringertes Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen. Und ein Immun- und Launenbooster ist so ein frischer Saft sowieso
. Er ist voller Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien, Ballast- und sekundären Pflanzenstoffen, die dir Power geben und deinen Körper mit vielen wichtigen Dingen versorgen, an die sich die Plastik»nahrung« aus dem Supermarkt nicht mal erinnert.
) und was Du noch möchtest. Ein Schuß Leinöl oder eine Handvoll Leinsamen sorgt zusammen mit den Algen für eine gute Omega-3/6-Festtsäurenzusammensetzung und so für ein verringertes Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen. Und ein Immun- und Launenbooster ist so ein frischer Saft sowieso. Er ist voller Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien, Ballast- und sekundären Pflanzenstoffen, die dir Power geben und deinen Körper mit vielen wichtigen Dingen versorgen, an die sich die Plastik»nahrung« aus dem Supermarkt nicht mal erinnert.Mach eine Gewohnheit draus und starte keinen Tag mehr ohne. Nach einer Zeit wirst Du die Benefits deutlich spüren können
.
.Nutze nur kbA-/Demeter/o.ä. Zutaten, damit Du einerseits alle guten Inhalte bekommst und andererseits nicht kostenlose Zugaben in Form von Pestiziden und dem anderen Müll aus konventioneller Landwirtschaft
. Falls das nicht geht, dann wasche die Zutaten vorher ordentlich ab, am besten mit Hilfe einer Bürste und unter fließendem Wasser.
. Falls das nicht geht, dann wasche die Zutaten vorher ordentlich ab, am besten mit Hilfe einer Bürste und unter fließendem Wasser.Ich nutze eine Abokiste, damit ich mir den Wahnsinn des Einkaufens so gut es geht ersparen kann. In Oldenburg bekommst Du sie u.a. von Ecocion (https://www.ecocion-shop.de) oder dem Himpsl-Hof (https://www.himpsl-hof.de).
Viel Spaß beim Ausprobieren. Und ausreichend Bewegung und gute Gedanken nicht vergessen
*DiabetikerInnen sprechen natürlich vorher mit Ihrem Ernährungsberaterx