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Yoga.

Hatha-Yogastunde ab 22.4.2024

„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“ (B.K.S. Iyengar)

Die Hatha-Yogapraxis basiert auf drei Säulen: der Atemtechnik, den Yogahaltungen sowie den Entspannungsverfahren.

Durch die Körperübungen erfahren wir mehr Flexibilität, Stärke, eine verbesserte Haltung und damit ein positives Körpergefühl. Mit Hilfe von bewussten Atemtechniken sowie der aktiven Entspannung des Körpers und des Geistes gelangen wir zu mehr Gelassenheit, Aufmerksamkeit und innerem Gleichgewicht.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und gute Laune mitbringen. Yogamatten und Yogakissen sind vor Ort vorhanden und dürfen gerne genutzt werden.

Kursbeginn ab dem 22.4.2024 immer montags von 17:00–18:30 Uhr: 22.04., 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07.  (10 Termine) – Kleingruppe, begrenzte Platzzahl

Ort: Freiraum-Studios, Nadorster Str. 60, 26123 Oldenburg, Preis: €150 (10% Rabatt für Patienten), ZPP-Zulassung als Präventionskurs, anteilige Erstattungsmöglichkeit durch die gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.

Anmeldung bis 15.04.24 unter yoga@mario-filsinger.de.

Yin Yoga ab 22.04.2024

„Wir nutzen nicht den Körper, um in eine Haltung zu kommen, wir nutzen die Haltung um in unseren Körper zu gelangen“. Bernie Clark

Anders als in der bewegungsorientierten Hatha-Yogapraxis geht es im Yin Yoga vor allem darum in die Yogahaltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Durch das deutlich längere Verweilen in einer Yogahaltung können Spannungen in den tieferen Schichten des Körpers gelöst werden. Die Aufmerksamkeit wird während der Stunde zurück in den Körper gebracht – Körpergrenzen können besser wahrgenommen und berücksichtigt werden. Wir haben dabei die Gelegenheit die Gedanken zu beruhigen und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Damit können der Körper und der Geist gleichsam zur Ruhe finden.

Kursbeginn ab dem 22.4.2024 immer montags von 19:00 – 20:30 Uhr: 22.04., 29.04., 06.05., 13.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07.  (10 Termine) – Kleingruppe, begrenzte Platzzahl

Ort: Freiraum-Studios, Nadorster Str. 60, 26123 Oldenburg, Preis: €150 (10% Rabatt für Patienten), ZPP-Zulassung als Präventionskurs, anteilige Erstattungsmöglichkeit durch die gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme.

Anmeldung bis 15.04.24 unter yoga@mario-filsinger.de.

Die Lehrerin: Sonja Filsinger ist ausgebildete Fachkinderkrankenschwester für Anästhesie- und Intensivmedizin, hat einen BA in Pflegepädagogik, ist Heilpraktikerin und Yogalehrerin Level 4 plus Yin Yoga-Fortbildung. Yoga ergänzt die chiropraktischen Justierungen und kann im Alltag für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und Lebensqualität sorgen.